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体育器材的种类及保养知识

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体育器材的种类及保养知识

2013/6/24 16:36:19

  健骑机

  这是一种全身80%的肌肉关节同时参加运动的一种不可多得的器材。它除了可锻炼全身肌肉关节之外,还能有效地锻炼一个人的神经协调能力,这一点对青少年和老年人尤为重要。

  健步机

主要对双腿进行锻炼,不仅提高双腿的肌肉力量增强腿部关节能力,还可提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。

  跑步机

  它是一种有氧运动器材,可以提高人的心肺功能,并对心血管系统功能提高有相当大的作用,同时它的减脂作用也很明显。

  划船机

  锻炼人的伸展肌,对腰背的锻炼尤为明显,能缓解腰背酸痛症状,同时可提高腰背肌群的生理活性。

  杆哑铃

练习杆哑铃,可以锻炼人的全身肌肉,改善身形体态,提高肌肉的力量。

  健身车

  这是一种适合男女老少的有氧运动体育器材,锻炼人的心血管系统,通过不同的骑行速度,可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。

  体育器械的保养知识:

    1、  对各种器械,要按规定合理使用,重量块回位要轻放,对高速重量的插稍要保存好,不能乱扔乱放。

2、室内一定要保持湿度,使器械活动部位不受尘土侵袭,以减少磨损。

   3、 对器械各部位,定时加油紧固或更换磨损件。

  4、 器械的座面如果是人造革或牛皮面的应做布套包好,以便于清洗和延长使用寿命。

  5、对器械的各部位应该每天都要检查一次,查看螺丝是否松动,有无开焊断裂之处,如有异常现象应及时修理,保证器械安全完整和及时使用。

  6、 常备易损件,如螺丝、钢丝绳、接头、稍子、滑轮和握把等。如有丢失和损坏,要及时更换。

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